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【每日一菜】鸡肉沙拉的做法

来源:郑州新东方烹饪学校 2024-12-14 14:20:42

 

      鸡肉沙拉的做法

1. 处理鸡肉

将鸡胸肉洗净,用厨房纸巾擦干水分,防止煎制时溅油。在鸡胸肉两面划几刀,方便入味。

将生抽、料酒、蜂蜜、盐和黑胡椒粉放入一个碗中,搅拌均匀,制成腌料。把鸡胸肉放入腌料中,腌制 15 - 20 分钟。

2. 煎制鸡肉

锅中倒入适量橄榄油,油热后放入腌制好的鸡胸肉。用中小火煎制,煎制过程中要不时翻面,确保两面受热均匀,煎至两面金黄,熟透(大概需要 10 - 15 分钟,具体时间根据鸡肉的大小和厚度而定)。煎好后,将鸡胸肉取出,放在案板上,切成小块。

3. 准备蔬菜

生菜洗净,撕成小块。黄瓜洗净,切成薄片。番茄洗净,切成小块。

4. 制作沙拉酱汁

可以用橄榄油、醋、盐、黑胡椒粉和柠檬汁(如果使用柠檬)混合制成沙拉酱汁。

5. 组装沙拉

将生菜、黄瓜、番茄和鸡肉块放入一个大碗中,倒入沙拉酱汁,搅拌均匀即可。

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