雾霾天气，多吃点健脾，润肺，补气的食物可以增强抵抗力。。。银耳和莲子都具有补脾开胃的功效，另外银耳还能增强人体免疫力。在这样的雾霾天气去煮点来喝喝，健脾，润肺增强自己的抵抗力。

    材料：木瓜1个，银耳20g，莲子30g，枸杞适量

    做法：

    1.准备材料：木瓜1个，银耳20g，莲子30g，枸杞适量
   

    2.银耳和莲子提前入水浸泡半小时左右

    3.将泡发的银耳撕成碎片

    4.木瓜去皮，切小块备用

    5.将银耳和莲子入过加入足量的清水大火烧开小火满煮1个小时左右

    6.放入适量的冰糖，和木瓜搅拌均匀，小火继续煮10分钟

    7.放入适量的枸杞，小火煮5分钟即可。