香煎柠檬鸡胸肉制作步骤:
1. 准备鸡胸肉:
将鸡胸肉洗净,用厨房纸巾吸干水分。
用刀在鸡胸肉较厚的一侧划几刀,但不要切断,这样可以使鸡肉更容易熟透且入味。
2. 腌制鸡胸肉:
在鸡胸肉两面均匀撒上盐和黑胡椒粉。
将柠檬切成薄片,取几片放在鸡胸肉上,剩余的柠檬汁挤在鸡肉上。
轻轻按摩鸡肉,让调味料和柠檬汁充分渗入。
腌制15-30分钟,让鸡肉更入味。
3. 香煎鸡胸肉:
在平底锅中倒入橄榄油,用中火加热。
加入大蒜片,翻炒至香味四溢。
将腌制好的鸡胸肉放入锅中,带有柠檬片的一面先朝下。
煎至底部金黄且微焦,然后翻面继续煎另一面。
根据鸡肉的厚度和火力大小,每面煎约5-7分钟,直至鸡肉完全熟透。
4. 最后调味:
如果喜欢甜味,可以在最后几分钟内加入蜂蜜,轻轻刷在鸡肉表面,使其光泽诱人。
煎至鸡肉熟透后,取出放在盘子上,用新鲜香草装饰(如迷迭香或百里香)。
5. 上桌享用:
将香煎柠檬鸡胸肉切成适当大小的块,搭配蔬菜沙拉或烤蔬菜一同上桌。
剩余的柠檬片可以放在盘边,挤上一些新鲜柠檬汁,增添风味。